Training Autogeno e Rilassamento Profondo

“Usa il Potere della tua Mente”

Il Training Autogeno, attraverso una serie di esercizi standard, consente di raggiungere una maggiore armonia interiore affrontando nel miglior modo possibile le varie circostanze della propria vita; aiuta a realizzare spontanee modificazioni prico-fisiche inducendo alla calma e a una maggiore capacità di autodistensione; influenza positivamente varie funzioni dipendente dal sistema vegetativo quali la respirazione, la circolazione del sangue, il metabolismo; permette di ridurre lo stress, l’ansia e le relative somatizzazioni.

Gli esercizi puntano al rilassamento muscolare e vascolare, agendo sulla respirazione che porta gradualmente corpo e mente a congiungersi in uno stato di riposo, di serenità e di benessere.

Attraverso questa tecnica si impara in maniera semplice a gestire il dolore, lo stress, le emozioni, le relazioni interpersonali e di lavoro ecc.

Una volta appresi, gli esercizi, che vanno svolti mentalmente, possono essere praticati da soli a casa propria.

Con Ulli Winter